1. МИЙ РУКИ — ЗАХИЩАЙ СЕБЕ!
- Мий руки з милом не менше 20 секунд.
- Обов’язково мий руки перед їжею та після відвідування туалету.
- Не торкайся немитими руками очей, носа й рота.
- Користуйся антисептиком, якщо немає можливості вимити руки.
2. ДОТРИМУЙСЯ РЕСПІРАТОРНОЇ ГІГІЄНИ
- При кашлі та чханні прикривай рот і ніс серветкою або згином ліктя.
- Використану серветку одразу викидай у смітник.
- Не користуйся чужими рушниками, пляшками для води та столовими приборами.
- Уникай близького контакту з людьми, які мають ознаки застуди.
3. ПРОВІТРЮЙ ПРИМІЩЕННЯ
- Регулярно провітрюй навчальні кабінети.
- За можливості частіше перебувай на свіжому повітрі.
- Дотримуйся рекомендацій щодо безпечного провітрювання приміщень.
4. ЗМІЦНЮЙ ІМУНІТЕТ
- Харчуйся повноцінно та збалансовано.
- Вживай достатньо овочів, фруктів і води.
- Дотримуйся режиму сну.
- Будь фізично активним.
- Одягайся відповідно до погодних умов.
5. НЕ ІГНОРУЙ СИМПТОМИ!
Основні ознаки грипу та ГРВІ:
- підвищена температура тіла;
- нежить і закладеність носа;
- біль у горлі;
- кашель;
- головний біль;
- загальна слабкість і ломота в тілі.
Якщо захворів:
- Залишайся вдома, не відвідуй ліцей до покращення стану та дотримуйся рекомендацій лікаря.
- Повідом батьків або інших дорослих про погіршення самопочуття.
- Звернися до сімейного лікаря.
- Не займайся самолікуванням і не приймай антибіотики без призначення лікаря.
6. ВАКЦИНУЙСЯ ВІД ГРИПУ!
Щорічна вакцинація — найефективніший спосіб профілактики грипу та його тяжких ускладнень. Обговори можливість щеплення з батьками та сімейним лікарем.
ПАМ’ЯТАЙ!
Здоровий ліцеїст — безпечний ліцей!
Турбота про власне здоров’я — це також турбота про здоров’я однокласників, учителів і рідних.
Бережи себе! Дотримуйся правил профілактики та будь відповідальним!
